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运动锻炼对健康有巨大的好处,包括降低代谢疾病的发病率和严重程度,以及延长健康寿命等,所以健康生活方式的重要一步就是坚持规律有效的运动。 《2022 国民健身趋势报告》调查发现,有意识主动参加体育健身的人群普遍在晚间时段(17:00~22:00)进行体育健身,并且周一和周二晚上是运动最积极的时间段,看来夜间健身是一种主流。 夜间健身对于上班族来说是释放压力的好方式,但也有朋友表达顾虑,每天工作安排很满,只有晚上才有时间运动,晚上运动到底好不好?尤其是熬夜后还坚持锻炼打卡到底是自律还是在“作死”?
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